Respira Calma tu mente. Concéntrate. Actúa
Autor: Michael Townsend Williams
Editor: Koan
978-84-18223-34-1
Tipo de tapa: Rústica
Cantidad de páginas: 128 páginas
Dimensiones: 120 x 178 mm
Para todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración. Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados. Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento. Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa. Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a: • Reducir el estrés y aumentar tu bienestar • Mejorar la concentración y la productividad • Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos • Desarrollar el coraje y la resiliencia ¿Estás preparado para respirar mejor?
